Nå når vinteren endelig er på hell er det tid for å komme oss ut på sykkelen!
(eller bytte ut piggdekka, for dere aller ivrigste)
Vi vil ha med enda flere ut og sykle i år, spesielt de som ikke er så voldsomt spreke allerede på vårparten. Derfor blir det en del endringer fra i fjor. Treningene blir planlagt mer i detalj, og det blir mer styring på selve øktene. JørnL har fått ansvaret for planleggingen av terrengturene, mens PerL har fått ansvaret for landeveisturene.
Vi vil ha to treninger i uka; en på tirsdag og en på torsdag. Alle turene går fra Kirketomta kl. 18.00.
Tirsdager kl. 18.00 fra Kirketomta. Første gang: 5. april. Det er lov å henge seg på underveis!
Dette er en sosial tur som skal gå i pratetempo. Vi sykler sammen hele turen.
Da pratetempo kan være så ymse, har vi mulighet til å dele syklistene inn i grupper etter hvilket nivå de er på, eller etter hvor fort de ønsker å sykle.
Det er lov å dra til i en bakke eller å “kjøre på litt” på en slette, men vi venter alltid på resten etter et sprell. Hvis alle i gruppa ønsker det, kan vi legge inn litt kjedesykling, korte spurter, eller andre ting, for å få litt variasjon.På hver trening skal det utpekes én, eller helst, to stykker som skal ha ansvar for å holde gruppa samlet og sørge for at tempoet passer alle. På landeveien prøver å ikke sykle flere enn fem i lengda og to i bredda, med tanke på den øvrige trafikken. Vi bruker gang- og sykkelsti der det er mulig, og husker på å senke farta når vi passerer gående. Turen vil vanligvis vare 1-2 timer.
Torsdager kl. 18.00 fra Kirketomta. Første gang 7. april
Dette er et tilbud til de som ønsker litt hardere trening. Vi sykler sammen så mye som mulig på denne turen også. Vi vil alltid ta hensyn deltakernes treningsmål og treningstilstand når vi bestemmer hva slags økt vi kjører. Men i utgangspunktet skal vi forsøke å få til en miks av ulike typer intervaller, fartslek, spurttrening, tempotrening, lagtempotrening og styrketråkk. Vi utpeker hver gang en person som skal sørge for å holde gjengen samlet (bortsett fra på selve dragene, da).
